ఎక్కువసేపు ఎంజాయ్ చేయాలా?

0




Vitamin-Dఎక్కువ సేపు శృంగారాన్ని ఆస్వాదించాలని ప్రతి ఒక్కరూ కోరుకుంటారు. అంగస్తంభనలు సాధారణం కంటే ఎక్కువగా ఉండాలని, చాలా సమయం పార్టనర్‌తో రతి క్రీడలో పాల్గొనాలని పురుషులు భావిస్తుంటారు. కానీ వయసు పెరిగే కొద్దీ స్తంభనలు తగ్గిపోతుంటాయి. ఒత్తిడి, ఇంటర్నెట్‌లో పోర్న్ వీడియోలు చూడటం కూడా ఇందుకు కారణం అవుతున్నాయి. అంగస్తంభన సమస్యలను దూరం చేయడానికి వయాగ్రా లాంటి పిల్స్ ఉన్నప్పటికీ.. వాటి వల్ల దుష్ఫలితాలు తలెత్తుతాయి. గుండె జబ్బులు ఉన్నవారు వాటి జోలికి వెళ్లకూడదు.

ఎలాంటి ఇబ్బందులు లేకుండా ఓ విటమిన్ కారణంగా అంగస్తంభన సమస్యలు దూరం చేసుకోవచ్చట. ఈ విటమిన్‌ పురుషుల్లో అంగస్తంభనలు ఎక్కువ సేపు ఉండేలా చూస్తుందట. అదేంటో తెలుసా? విటమిన్ డి. మగాళ్లలలో అంగస్తంభన సమస్యలను దూరం చేయడానికి విటమిన్ డి ఉపయోగపడుతున్నట్లు పరిశోధకులు వెల్లడించారు.

రక్తనాళాలు సక్రమంగా పని చేయడం అనేది శరీరంలోని నిట్రిక్ ఆక్సిడ్ మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. సూపర్‌ ఆక్సైడ్ అయాన్ల కారణంగా దీని మోతాదు తగ్గుతుంది. విటమిన్ డి స్థాయి ఈ అయాన్లను ప్రభావితం చేస్తుంది. విటమిన్ డి స్థాయిలు పెరిగే కొద్దీ ఈ సూపర్ ఆక్సైడ్ అయాన్ల ఉత్పత్తి తగ్గుతుంది.

కాబట్టి విటమిన్ డి ఎక్కువ లభించేలా చూసుకుంటే చాలు అంగస్తంభన సమ్యలకు దూరంగా ఉండొచ్చు. సూర్యరశ్మి ద్వారా శరీరానికి కావాల్సిన విటమిన్ లభిస్తుంది. కాబట్టి రోజూ చర్మానికి కాసేపు ఎండ తగిలేలా చూసుకోవటం మంచిది. లేదంటే సప్లిమెంట్ల రూపంలోనూ విటమిన్-డిని తీసుకోవచ్చు.

చేపలు, వెన్న, కాలేయం, కోడిగుడ్డు నుంచి విటమిన్-డి లభిస్తుంది. కాడ్‌చేప కాలేయపు నూనెలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. ధాన్యాలు, కూరగాయల్లో ఉన్నప్పటికీ, తక్కువ మోతాదులో లభిస్తుంది. పేగుల నుంచి కాల్షియం శోషణకు, ఎముకల్లో కాల్షియం, ఫాస్ఫేట్ లవణాలను స్థిరీకరించడానికి విటమిన్-డి అవసరమవుతుంది. పిండాభివృద్ధి, యవ్వన దశల్లో దేహకణాల సంఖ్యను పెంచడానికి ఈ విటమిన్ ఎంతో అవసరం. దెబ్బలు తగిలినప్పుడు, గాయాలైనప్పుడు కలిగే కణాల వాపును విటమిన్-డి తగ్గిస్తుంది.