సాగరకన్య యోగా విన్యాసం వ్వావ్

సాగరకన్య శిల్పాశెట్టి ఏం చేసినా ప్రత్యేకమే. ఇద్దరు కిడ్స్ కి మామ్ అయినా కానీ ఇప్పటికీ అదే రూపలావణ్యం మెయింటెయిన్ చేస్తూ శిల్పాజీ ముంబై ఫేజ్ 3 సర్కిల్స్ లో నిరంతరం చర్చల్లో నిలుస్తున్నారు. అయితే తన అందం నాజూకు తనం వెనక టాప్ సీక్రెట్ యోగానే.

నిరంతరం సోషల్ మీడియాల్లో యోగాసనాల వీడియోల్ని ఫోటోల్ని శిల్పా శెట్టి షేర్ చేస్తున్న సంగతి తెలిసిందే. తాజాగా మరో ఆసక్తికర యోగా ఫీట్ గురించి శిల్పాశెట్టి రివీల్ చేశారు. ఈ తరహా యోగాతో పాజిటివ్ ధృక్పథం అలవడుతుందట.

స్పష్టమైన మనస్సుతో.. సానుకూల దృక్పథంతో ఏదైనా ప్రారంభించడం చాలా ముఖ్యం. ఇది కొత్త వెంచర్.. కొత్త టాస్క్ లేదా కొత్త రోజు కావచ్చు. నా రోజు లేదా వారం ప్రారంభించడానికి నాకు ఉత్తమ మార్గం యోగా. కానీ వారంలో ఇదే దినచర్యను కొనసాగించలేరు. కాబట్టి ఈ రోజు.. నేను ప్రసరిత పడోటనాసన (ఎ- బి- సి- డి) వైవిధ్యాలను అభ్యసించాను. ఈ ఆసనాలు ప్రధానంగా దిగువ శరీరంపై పనిచేస్తాయి. వెన్నెముక కోర్ మరియు కాళ్ళను బలపరుస్తాయి. మనస్సును శాంతపరుస్తుంది … స్నాయువు.. దవడలు .. గ్లూట్స్ విస్తరించడం. ఈ అన్ని ప్రయోజనాలతో పాటు ఇది జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడంలో సహాయపడుతుంది. ఉదర కండరాలను టోన్ చేస్తుంది. ఈ యోగా చూడటానికి చాలా సరళంగా అనిపించవచ్చు. కాని ఆసనాలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయి .. అని తెలిపింది.

మీ యోగా వీడియోతో యోగాభ్యాసం ప్రారంభించాం. మీలాగే పరిపూర్ణంగా లేనప్పటికీ ఇప్పుడు నేను చక్రాసనం వేయగలిగానని చెప్పడానికి గర్వంగా ఉంది. కానీ 4 నెలల క్రితం వరకు నేను నా శరీరాన్ని అస్సలు ఎత్తలేకపోయాను. ఇప్పుడు కనీసం నేను దానిని పైకి ఎత్తి చక్రాల ఆకారాన్ని తేగలను అంటూ ఓ అభిమాని రిప్లయ్ ఇచ్చారు.

లవ్ యు … నువ్వు నా కుమార్తెకు ఇష్టమైన యోగా క్వీన్ వి …. ఆమెకు ఆరేళ్ల వయసు ….. ఆమె పెద్ద అభిమాని …. దయచేసి ఆమె కోసం హలో చెప్పండి అంటూ వేరొక అభిమాని శిల్పాజీని కోరారు.

నేను నా మంచం మీద నుండి నేరుగా నా డెస్క్కి వెళ్లడం ద్వారా నా రోజును ప్రారంభిస్తాను. ఒత్తిడితో కూడిన ఉద్యోగాలు మీకు అలా చేస్తాయి. దీన్ని చేయడానికి నాకు సమయం.. బలం .. ప్రేరణ ఉందని కోరుకుంటున్నాను. సమయం అతి పెద్ద కారకం అని నేను అనుకుంటున్నాను. అక్కడ ఒత్తిడి అపరాధి. కార్పొరేట్ ప్రపంచం నన్ను దృష్టి పెట్టడానికి అనుమతించదు కాబట్టి యోగా ధ్యానం ప్రశ్నార్థకం కాదు అంటూ ఓ అభిమాని స్పందించారు. యోగా ప్రక్రియలో శిల్పా శెట్టికి ఏ రేంజు ఫాలోయింగ్ ఉందో అర్థమైంది కదూ?

 

View this post on Instagram

 

It is very important to begin something with a clear mind and a positive attitude. It could be a new venture, a new task or a new day. The best way for me to start my day and week is with Yoga. But, one can’t keep doing the same routine week-on-week. So today, I practiced the Prasarita Padottanasana (A,B,C,D)and its variations. These asanas work predominantly on the lower body, strengthening the spine, core, and legs; but also calms the mind… stretching the hamstring, calves, and glutes. Along with all of these benefits, it also helps improve digestion and tones the abdominal muscles. This routine may look very simple to perform, but the asanas are extremely effective 🧘🏻‍♀️ How do you start your day? ☀️ @simplesoulfulapp . . . . . #MondayMotivation #SwasthRahoMastRaho #FitIndia #SSApp #SimpleSoulfulApp #yoga #YogaSeHiHoga #NewDay #fitness

A post shared by Shilpa Shetty Kundra (@theshilpashetty) on Sep 6, 2020 at 10:39pm PDT